【@コスメロゴ入り×保湿LP】メディプラスゲル

アサイーの美容効果をスムージーで活用♪

アサイーといえば、ほとんどの女子が知っているスーパーフルーツですよね♪
でも、なぜスーパーフルーツといわれるのか、そしてアサイーを摂ることで具体的にどのような美容効果が得られるのかご存知でしょうか?

私自身、何となく・・・でしか知らなかったのですが、調べてみると「こんなに?」と驚きです(゚д゚)!
なので、アサイーの効果とおすすめ摂取方法をご紹介しますね♪

 

アサイーの栄養価

アサイーとは、そもそもブラジルでとれるフルーツで、ちょうどブルーベリーのような形をしています。
「アサイーベリー」という呼び方があるのも、こうした形からきていますね。

Macro shot of fresh blueberries

このアサイー、スパーフルーツとかミラクルフルーツとか言われるだけあって、その栄養価がすごい!
必須脂肪酸、アミノ酸、食物繊維、ビタミンA・B・E、リン、鉄分、カルシウム、亜鉛、ポリフェノールなど、ヒトのカラダに必須の栄養成分が豊富に、しかもバランスよく含まれているのです\(^o^)/

 

  • ポリフェノールはブルーベリーの18倍、赤ワインの30倍
  • 食物繊維はゴボウの3倍
  • カルシウムは牛乳の3倍
  • 鉄分はほうれん草の2倍、レバーの3倍
  • ビタミンEはカボチャの2倍

 

 

わずか直径1㎝ちょっとの粒のフルーツがこれほどの豊富な栄養を含んでいるのですから、まさに”奇跡の果物”ですよね。

 

アサイーの美容効果

次に、そんなアサイーを摂取することで得られる美容効果は?というと・・・生活習慣病予防や疲労回復、美容、ダイエットサポート、デトックスなどと言われています。

特に美容効果については、数々の嬉しい効果が(^^♪

  • 肌のツヤやハリがアップ
  • 活性酸素抑制により老化を防止
  • 視力向上、眼精疲労を回復
  • 豊富な食物繊維で便秘解消
  • コレステロールの吸収を抑え肥満を防止

 

 

いかがでしょう?
これだけの美容効果が期待できるなら、絶対にアサイーは摂りたいですよね( `ー´)ノ

 

アサイーのおすすめ摂取方法

しかし、このアサイーは、フレッシュなフルーツとして入手するのはそれほど簡単ではありません(>_<)

デパートや都会の大きめのスーパーなら販売しているのですが、田舎や小さなスーパーでは売られていません。。。 バナナのようにどこでもあるようなフルーツじゃないんですね(^^;)

 

しかも、アサイーはほとんどが種で、食べられる身といえば、種を除くとほんののわずか(>_<)
ジャムに加工されたものや冷凍は見かけますが、生の状態ではなかなかないですね。

なので、アサイーは粉末タイプのスムージーとして摂取することをおすすめしたいと思います(^^)v

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粉末のスムージーなら、種を取り除く作業もなくお手軽に摂取できますし、豊富な栄養科もそのままに効率よく摂ることができます。
水か牛乳を入れてシェイクするだけという簡単さがいいですね♪

 

特におすすめしたいのは、粉末タイプのアサイースムージーを飲むヨーグルトに混ぜて飲む方法!
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これは絶妙な組み合わせで文句なく美味しいです\(^o^)/
グリーンスムージーを飲まれている方も、味のバリエーションとして、またちょっと美容効果を高める方法として、このアサイースムージーをぜひ試してみて下さい♪

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アサイーレッドスムージーダイエット

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